요거트를 곁들인 커드 치즈
GI 35 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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요거트를 곁들인 커드 치즈의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 dairy 중에서 요거트를 곁들인 커드 치즈의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
요거트를 곁들인 커드 치즈은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
95
칼로리
3.5g
탄수화물
10g
단백질
4.5g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ Low glycemic load (safe for those with insulin resistance)
- ✓ High content of high-quality protein
- ✗ Lack of dietary fiber
- ✗ Potentially pro-inflammatory saturated fatty acids
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 3.5g |
| 당류 (합계) | 3.2g |
| 천연 | 3.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 10g |
| 지방 | 4.5g |
| 포화 | 2.8g |
| 불포화 | 1.7g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
요거트를 곁들인 커드 치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
요거트를 곁들인 커드 치즈의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
요거트를 곁들인 커드 치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
요거트를 곁들인 커드 치즈은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
요거트를 곁들인 커드 치즈은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
요거트를 곁들인 커드 치즈의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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