통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)
GI 65 · 중간
GL 42 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 42로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 42
높음 GL
혈당에 상당한 영향
410
칼로리
65g
탄수화물
12g
단백질
12g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 씨앗 함유 (참깨 및 치아씨드)
- ✓ 적당한 단백질 함유
- ✓ 좋은 섬유질 함량
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 높은 혈당 지수
- ✗ 중간 정도로 높은 나트륨 함량
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 65g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 12g |
| 지방 | 12g |
| 포화 | 1.5g |
| 불포화 | 9g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 42로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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