고식이섬유 크리스프브레드
GI 45 · 낮음개당 GL 1.75/10
저혈당지수(GI)
45 GI
개 (6 g)당 혈당부하(GL) 1.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
Logi 점수 5/10
- 높은 총 식이섬유 함량
- 100g당 높은 혈당 부하(GL)
고식이섬유 크리스프브레드의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 1.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172739 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
고식이섬유 크리스프브레드의 형태
- 저탄수화물 크리스프브레드GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.5 low sodium
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 seed based
씨앗 기반 크리스프브레드(아마씨, 치아, 호박) - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 whole
통곡물 와플과 후무스 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 amaranth
아마란스 크리스프브레드 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 gluten freeseeds
글루텐프리 씨앗 귀리 크리스프브레드 - 보리 크리스프브레드GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 barley
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29.3 whole브랜드: wasa
통곡물 크리스프브레드
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고식이섬유 크리스프브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
67 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 15 g |
| 수용성 | 4.5 g |
| 불용성 | 10.5 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 총 식이섬유 함량
- 낮은 혈당 지수(GI)
- 100g당 높은 혈당 부하(GL)
- 높은 탄수화물 밀도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고식이섬유 크리스프브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
고식이섬유 크리스프브레드의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 1.7이고, 100 g당 혈당부하는 30입니다.
고식이섬유 크리스프브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고식이섬유 크리스프브레드은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고식이섬유 크리스프브레드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 고식이섬유 크리스프브레드 형태 중 저탄수화물 크리스프브레드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4.5).
Logi 앱에서 고식이섬유 크리스프브레드과 1회분을 확인하세요.
