참치 샐러드 샌드위치 반쪽
GI 65 · 중간
GL 16 · 중간
Score 4/10
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참치 샐러드 샌드위치 반쪽의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 16로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 참치 샐러드 샌드위치 반쪽의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
참치 샐러드 샌드위치 반쪽은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 16
중간 GL
혈당에 중간 영향
220
칼로리
25g
탄수화물
10g
단백질
9g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공된 빵
- ✗ 높은 나트륨 함량
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 25g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 10g |
| 지방 | 9g |
| 포화 | 1.5g |
| 불포화 | 6g |
| 나트륨 | 480mg |
자주 묻는 질문
참치 샐러드 샌드위치 반쪽의 혈당지수는 얼마인가요?
참치 샐러드 샌드위치 반쪽의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 16로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
참치 샐러드 샌드위치 반쪽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
참치 샐러드 샌드위치 반쪽은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
참치 샐러드 샌드위치 반쪽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
참치 샐러드 샌드위치 반쪽의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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