고기 부레크
GI 65 · 중간개당 GL 21.63/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
고기 부레크의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2025. 12. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 12 Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채 - 100 g당 혈당부하(GL) 4 Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
병아리콩 시금치 스튜 - 100 g당 혈당부하(GL) 5 Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고기 부레크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
290
칼로리
28 g
탄수화물
9 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하
- 높은 포화 지방
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고기 부레크의 혈당지수는 얼마인가요?
고기 부레크의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
고기 부레크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고기 부레크은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채.
고기 부레크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고기 부레크의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 고기 부레크과 1회분을 확인하세요.
