칠면조 퀴노아 야채 캐서롤
GI 45 · 낮음1회분당 GL 58/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 1회분 (100 g)당 혈당부하(GL) 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 고단백 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)은 혈당부하 5을 추가합니다.
2025. 12. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
11 g
탄수화물
9 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 저당분 첨가
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 일부 가공 포함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤의 혈당지수는 얼마인가요?
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)의 혈당부하는 5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
칠면조 퀴노아 야채 캐서롤의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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