통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채
GI 45 · 낮음
GL 12 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 12
중간 GL
혈당에 중간 영향
170
칼로리
27g
탄수화물
4g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 고섬유질 함유
- ✓ 통곡물 포함
- ✓ 야채가 풍부한 속
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 정제 지방 포함
- ✗ 중간 정도의 가공 수준
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 27g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 3g |
| 나트륨 | 320mg |
자주 묻는 질문
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 12로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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