구운 밀 배아
GI 55 · 중간큰술당 GL 4.25/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 4.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 28
Logi 점수 5/10
- 높은 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
구운 밀 배아의 혈당지수는 55로, 일반 밀배아(15)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 4.2을 추가합니다.
2026. 4. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
밀배아의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 밀 배아은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
51.8 g
탄수화물
23.2 g
단백질
9.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 51.8 g |
| 당류 (합계) | 7.5 g |
| 천연 | 7.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 13 g |
| 수용성 | 3.9 g |
| 불용성 | 9.1 g |
| 단백질 | 23.2 g |
| 지방 | 9.7 g |
| 포화 | 1.6 g |
| 불포화 | 8.1 g |
| 나트륨 | 8 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 높은 혈당 부하
- 상당한 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 밀 배아의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 밀 배아의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 4.2이고, 100 g당 혈당부하는 28입니다.
구운 밀 배아은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 밀 배아은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 치아씨드.
밀배아의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 밀배아 형태 중 밀배아가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 구운 밀 배아과 1회분을 확인하세요.
