옥수수 가루 빵가루
GI 75 · 높음컵당 GL 872/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 87 · 100 g당 혈당부하(GL) 58
Logi 점수 2/10
- 저포화지방
- 매우 높은 혈당 부하
옥수수 가루 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 87을 추가합니다.
2025. 10. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour has a much lower glycemic load and index, and provides more fiber and healthy fats, making it better for blood sugar control.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 25 Chickpea flour is higher in fiber and protein and has a significantly lower glycemic response than wheat/corn breading.
병아리콩가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.9 Flaxseed coating is very low in carbohydrates, high in fiber, and supports stable blood glucose levels for insulin resistance.
아마씨 껍질
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 가루 빵가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
77 g
탄수화물
8 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 저포화지방
- 저나트륨
- 매우 높은 혈당 부하
- 매우 높은 혈당 지수
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 가루 빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 가루 빵가루의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 87이고, 100 g당 혈당부하는 58입니다.
옥수수 가루 빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 가루 빵가루은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
옥수수 가루 빵가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
옥수수 가루 빵가루의 100g당 혈당부하는 58로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 옥수수 가루 빵가루과 1회분을 확인하세요.
