호밀 크리스프브레드
GI 60 · 중간개당 GL 2.55.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
개 (6 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 5.5/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간에서 높은 혈당 부하
호밀 크리스프브레드의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2025. 10. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호밀 크리스프브레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
70 g
탄수화물
10 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 15 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 12 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.7 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 첨가당이 적음
- 포화지방이 적음
- 중간에서 높은 혈당 부하
- 중간에서 높은 혈당 지수
- 나트륨 함량이 중간 정도
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호밀 크리스프브레드의 혈당지수는 얼마인가요?
호밀 크리스프브레드의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
호밀 크리스프브레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호밀 크리스프브레드은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡 호밀 크리스프브레드.
호밀 크리스프브레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
호밀 크리스프브레드의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 호밀 크리스프브레드과 1회분을 확인하세요.
