라코빵
GI 75 · 높음조각당 GL 11.33.5/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 11.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 37.5
Logi 점수 3.5/10
- 단백질 함유
- 높은 혈당지수
라코빵의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵(75)와 동일합니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 11.3을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 75, leading to a much slower and more stable blood sugar response.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 14 Flaxseed bread provides a lower GI of 45 and a reduced GL of 14, helping to mitigate the sharp glucose spikes associated with the original bread.
아마씨 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GI of 20 and a GL of 1, which will have a minimal impact on your blood sugar levels.
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦)
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라코빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
50 g
탄수화물
8 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 2.4 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 포화지방 낮음
- 높은 혈당지수
- 높은 혈당 부하
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라코빵의 혈당지수는 얼마인가요?
라코빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 11.3이고, 100 g당 혈당부하는 37.5입니다.
라코빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라코빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 라코빵과 1회분을 확인하세요.
