브랜 플레이크 시리얼
GI 60 · 중간컵당 GL 604/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 40
Logi 점수 4/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 혈당 부하
브랜 플레이크 시리얼의 혈당지수는 60로, 일반 기본 시리얼(75)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 60을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
기본 시리얼의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 64
기본 시리얼 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 16.1 sugar free브랜드: catalina_crunch
무설탕 카탈리나 크런치 - GI 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 브랜드: all_bran
올브랜 시리얼 - GI 33 · 100 g당 혈당부하(GL) 26.4 브랜드: fiber_one
파이버 원 시리얼 오리지널 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 high protein
고단백 시리얼 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 mixed 7
7곡 혼합 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 브랜드: kashigo protein and fiber
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 - +26개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
브랜 플레이크 시리얼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
67 g
탄수화물
11 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 12 g |
| 식이섬유 | 15 g |
| 수용성 | 4.5 g |
| 불용성 | 10.5 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
브랜 플레이크 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
브랜 플레이크 시리얼의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 60이고, 100 g당 혈당부하는 40입니다.
브랜 플레이크 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
브랜 플레이크 시리얼은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 과일과 견과류가 들어간 천연 요거트.
기본 시리얼의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 기본 시리얼 형태 중 무설탕 카탈리나 크런치가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 16.1).
Logi 앱에서 브랜 플레이크 시리얼과 1회분을 확인하세요.
