터키 팟파이
GI 55 · 중간
GL 11 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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터키 팟파이의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 터키 팟파이의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
터키 팟파이은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 11
중간 GL
혈당에 중간 영향
180
칼로리
20g
탄수화물
7g
단백질
8g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 터키에서 나오는 저지방 단백질 함유
- ✓ 일부 야채와 섬유질 제공
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 높은 나트륨 함량
- ✗ 포화 지방과 가공 밀가루 포함
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 20g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 1.5g |
| 수용성 | 0.5g |
| 불용성 | 1g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 8g |
| 포화 | 3g |
| 불포화 | 4g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
터키 팟파이의 혈당지수는 얼마인가요?
터키 팟파이의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
터키 팟파이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
터키 팟파이은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
터키 팟파이은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
터키 팟파이의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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