밀 토르티야
GI 52 · 낮음개당 GL 15.63/10
저혈당지수(GI)
52 GI
개 (60 g)당 혈당부하(GL) 15.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (26)
밀 토르티야의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 개 1회분(60 g)은 혈당부하 15.6을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2758996 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
밀 토르티야의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
밀 토르티야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
영양 정보 (100g당)
310
칼로리
50 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 310 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 첨가당 함량 낮음
- 높은 혈당 부하 (26)
- 정제 밀가루 베이스
- 상당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
밀 토르티야의 혈당지수는 얼마인가요?
밀 토르티야의 혈당지수는 52 (낮음)입니다. 개 1회분(60 g)의 혈당부하는 15.6이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
밀 토르티야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀 토르티야은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
밀 토르티야의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 밀 토르티야 형태 중 통밀 또띠아가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 밀 토르티야과 1회분을 확인하세요.
