건조 빵가루
GI 74 · 높음
GL 53 · 높음
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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건조 빵가루의 혈당지수는 74로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 53로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 건조 빵가루의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
건조 빵가루은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 74
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 53
높음 GL
혈당에 상당한 영향
370
칼로리
72g
탄수화물
13g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ Plant-based protein source
- ✓ Low in saturated fat
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ High glycemic index
- ✗ Highly processed product made from refined flour
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 72g |
| 당류 (합계) | 5g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 1.2g |
| 불용성 | 2.8g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 1g |
| 불포화 | 4g |
| 나트륨 | 600mg |
자주 묻는 질문
건조 빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 빵가루의 혈당지수는 74로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 53로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
건조 빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 빵가루은 높은 혈당지수(74)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
건조 빵가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건조 빵가루의 100g당 혈당부하는 53로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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