미소 파스타
GI 55 · 중간컵당 GL 38.56/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (275 g)당 혈당부하(GL) 38.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 6/10
- 발효 식품으로 장 건강 증진에 도움
- 높은 나트륨 함량
미소 파스타의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(275 g)은 혈당부하 38.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #172442 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
미소 파스타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
미소 파스타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 17 g | 2.4 |
| 1 컵 | 275 g | 38.5 |
영양 정보 (100g당)
198
칼로리
25.4 g
탄수화물
12.8 g
단백질
6.01 g
지방
100g당
| 칼로리 | 198 kcal |
| 탄수화물 | 25.4 g |
| 당류 (합계) | 1.41 g |
| 천연 | 1.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 12.8 g |
| 지방 | 6.01 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.31 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 발효 식품으로 장 건강 증진에 도움
- 식물성 단백질 함유
- 최소한의 가공 수준
- 높은 나트륨 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 식이섬유 밀도
알레르기 유발물질
함유: 대두
함유 가능성 있음: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
미소 파스타의 혈당지수는 얼마인가요?
미소 파스타의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(275 g)의 혈당부하는 38.5이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
미소 파스타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
미소 파스타은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 저염 병아리콩 미소.
미소 파스타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 미소 파스타 형태 중 저염 미소 페이스트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 미소 파스타과 1회분을 확인하세요.
