우유와 라즈베리 뮤즐리
GI 55 · 중간100 g당 GL 97/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7/10
- 적당한 혈당 부하
- 중간 정도의 총 당 함유
우유와 라즈베리 뮤즐리의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
우유와 라즈베리 뮤즐리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
16 g
탄수화물
4 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.75 g |
| 불용성 | 1.75 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 혈당 부하
- 첨가당 없음
- 좋은 섬유질 함량
- 중간 정도의 총 당 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 수용성 섬유질 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
함유 가능성 있음: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
우유와 라즈베리 뮤즐리의 혈당지수는 얼마인가요?
우유와 라즈베리 뮤즐리의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
우유와 라즈베리 뮤즐리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
우유와 라즈베리 뮤즐리은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 퀴노아 플레이크와 아몬드 밀크.
우유와 라즈베리 뮤즐리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
우유와 라즈베리 뮤즐리의 100g당 혈당부하는 9로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 우유와 라즈베리 뮤즐리과 1회분을 확인하세요.
