곡물 혼합
GI 65 · 중간컵당 GL 73.54.5/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 73.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 4.5/10
- 식이 섬유 공급원
- 높은 혈당 부하
곡물 혼합의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 73.5을 추가합니다.
2026. 1. 20.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
곡물 혼합의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
곡물 혼합은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
360
칼로리
75 g
탄수화물
8 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 360 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 식이 섬유 공급원
- 낮은 첨가당 함량
- 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 상대적으로 낮은 단백질 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
곡물 혼합의 혈당지수는 얼마인가요?
곡물 혼합의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 73.5이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
곡물 혼합은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
곡물 혼합은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 메밀.
곡물 혼합의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 곡물 혼합 형태 중 사곡 혼합물가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 34).
Logi 앱에서 곡물 혼합과 1회분을 확인하세요.
