스틸컷 귀리
GI 52 · 낮음
GL 13 · 중간
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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스틸컷 귀리의 혈당지수는 52로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 13로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 스틸컷 귀리의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
스틸컷 귀리은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 52
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 13
중간 GL
혈당에 중간 영향
375
칼로리
67g
탄수화물
13g
단백질
7g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 중간 정도의 혈당 부하
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✗ 중간 정도의 탄수화물 함량
- ✗ 가장 낮은 혈당 지수는 아님
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 375 kcal |
| 탄수화물 | 67g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 10g |
| 수용성 | 4g |
| 불용성 | 6g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 7g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 5.8g |
| 나트륨 | 3mg |
자주 묻는 질문
스틸컷 귀리의 혈당지수는 얼마인가요?
스틸컷 귀리의 혈당지수는 52로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 13로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
스틸컷 귀리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스틸컷 귀리은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스틸컷 귀리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스틸컷 귀리의 100g당 혈당부하는 13로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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