퀵 오트
GI 66 · 중간100 g당 GL 44.77.5/10
중간 혈당지수(GI)
66 GI
100 g당 혈당부하(GL) 44.7
Logi 점수 7.5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
퀵 오트의 혈당지수는 66로, 일반 귀리(55)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: USDA FoodData Central #173904 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
귀리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퀵 오트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
379
칼로리
67.7 g
탄수화물
13.15 g
단백질
6.52 g
지방
100g당
| 칼로리 | 379 kcal |
| 탄수화물 | 67.7 g |
| 당류 (합계) | 0.99 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10.1 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7.1 g |
| 단백질 | 13.15 g |
| 지방 | 6.52 g |
| 포화 | 1.21 g |
| 불포화 | 5.31 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 단백질 공급원
- 낮은 첨가당
- 중간 정도의 혈당 부하
- 스틸컷 귀리에 비해 가공됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퀵 오트의 혈당지수는 얼마인가요?
퀵 오트의 혈당지수는 66 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 44.7입니다.
퀵 오트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퀵 오트은 중간 혈당지수(66)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
귀리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 귀리 형태 중 조리된 귀리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.6).
Logi 앱에서 퀵 오트과 1회분을 확인하세요.
