건조 스틸컷 오트밀
GI 52 · 낮음100 g당 GL 28.97.5/10
저혈당지수(GI)
52 GI
100 g당 혈당부하(GL) 28.9
Logi 점수 7.5/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
건조 스틸컷 오트밀의 혈당지수는 52로, 일반 귀리(55)보다 낮습니다.
출처: USDA FoodData Central #169705 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
귀리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 스틸컷 오트밀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
389
칼로리
66.27 g
탄수화물
16.89 g
단백질
6.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 389 kcal |
| 탄수화물 | 66.27 g |
| 당류 (합계) | 0.99 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10.6 g |
| 수용성 | 3.2 g |
| 불용성 | 7.4 g |
| 단백질 | 16.89 g |
| 지방 | 6.9 g |
| 포화 | 1.28 g |
| 불포화 | 5.62 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 낮은 첨가당
- 좋은 단백질 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 일부 포화지방 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 스틸컷 오트밀의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 스틸컷 오트밀의 혈당지수는 52 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 28.9입니다.
건조 스틸컷 오트밀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 스틸컷 오트밀은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
귀리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 귀리 형태 중 조리된 귀리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.6).
Logi 앱에서 건조 스틸컷 오트밀과 1회분을 확인하세요.
