토마토와 치즈 브루스케타
GI 65 · 중간
GL 18 · 중간
Score 4/10
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토마토와 치즈 브루스케타의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 토마토와 치즈 브루스케타의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
토마토와 치즈 브루스케타은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 18
중간 GL
혈당에 중간 영향
180
칼로리
27g
탄수화물
6g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 신선한 토마토 함유
- ✓ 적당한 불포화지방산 함량
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 식이섬유 함량이 낮음
- ✗ 고혈당지수 흰빵
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 27g |
| 당류 (합계) | 3g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 3g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
토마토와 치즈 브루스케타의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토와 치즈 브루스케타의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
토마토와 치즈 브루스케타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토와 치즈 브루스케타은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
토마토와 치즈 브루스케타은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
토마토와 치즈 브루스케타의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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