치아바타 빵
GI 70 · 높음개당 GL 17.53/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (50 g)당 혈당부하(GL) 17.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 35
Logi 점수 3/10
- 낮은 포화 지방
- 높은 혈당 부하 (35)
치아바타 빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(50 g)은 혈당부하 17.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치아바타 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
50 g
탄수화물
8 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 50 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 포화 지방
- 최소한의 첨가당
- 높은 혈당 부하 (35)
- 정제 밀가루 베이스
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
치아바타 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
치아바타 빵의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(50 g)의 혈당부하는 17.5이고, 100 g당 혈당부하는 35입니다.
치아바타 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치아바타 빵은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
치아바타 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
치아바타 빵의 100g당 혈당부하는 35로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 치아바타 빵과 1회분을 확인하세요.
