씨앗과 통곡물 빵
GI 45 · 낮음개당 GL 7.27/10
저혈당지수(GI)
45 GI
개 (45 g)당 혈당부하(GL) 7.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 7/10
- 혈당 안정을 위한 높은 식이섬유 함량(8g)
- 중등도의 혈당 부하(100g당 16)
씨앗과 통곡물 빵의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(45 g)은 혈당부하 7.2을 추가합니다.
2026. 7. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
씨앗과 통곡물 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
씨앗과 통곡물 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
35 g
탄수화물
10 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 35 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 혈당 안정을 위한 높은 식이섬유 함량(8g)
- 낮은 가공 수준 및 건강한 불포화 지방 함유
- 중등도의 혈당 부하(100g당 16)
- 인슐린 반응에 영향을 미치는 밀 기반 탄수화물 함유
알레르기 유발물질
함유: 글루텐참깨
함유 가능성 있음: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
씨앗과 통곡물 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
씨앗과 통곡물 빵의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 개 1회분(45 g)의 혈당부하는 7.2이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
씨앗과 통곡물 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
씨앗과 통곡물 빵은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
씨앗과 통곡물 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 씨앗과 통곡물 빵 형태 중 씨앗 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4).
Logi 앱에서 씨앗과 통곡물 빵과 1회분을 확인하세요.
