빵가루
GI 74 · 높음컵당 GL 782/10
고혈당지수(GI)
74 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 78 · 100 g당 혈당부하(GL) 52
Logi 점수 2/10
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당 부하
빵가루의 혈당지수는 74 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 78을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
빵가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
빵가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
70 g
탄수화물
10 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 식물성 단백질의 공급원
- 매우 높은 혈당 부하
- 고도로 가공된 정제 밀
- 낮은 식이섬유 대 탄수화물 비율
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
빵가루의 혈당지수는 얼마인가요?
빵가루의 혈당지수는 74 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 78이고, 100 g당 혈당부하는 52입니다.
빵가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
빵가루은(는) 고혈당지수(74)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
빵가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
빵가루은(는) 이 데이터베이스의 모든 빵가루 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 52).
Logi 앱에서 빵가루과 1회분을 확인하세요.
