쌀국수
GI 61 · 중간
GL 15 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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쌀국수의 혈당지수는 61로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 15로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 쌀국수의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
쌀국수은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 61
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 15
중간 GL
혈당에 중간 영향
108
칼로리
24g
탄수화물
1.6g
단백질
0.2g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Naturally gluten-free
- ✓ Low in saturated fats
- ✗ High glycemic index
- ✗ Low protein and fiber content
- ✗ Rapid insulin spike
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 108 kcal |
| 탄수화물 | 24g |
| 당류 (합계) | 0.1g |
| 천연 | 0.1g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 1g |
| 수용성 | 0.3g |
| 불용성 | 0.7g |
| 단백질 | 1.6g |
| 지방 | 0.2g |
| 포화 | 0.05g |
| 불포화 | 0.15g |
| 나트륨 | 5mg |
자주 묻는 질문
쌀국수의 혈당지수는 얼마인가요?
쌀국수의 혈당지수는 61로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 15로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
쌀국수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쌀국수은 중간 혈당지수(61)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
쌀국수은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
쌀국수의 100g당 혈당부하는 15로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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