프레첼
GI 75 · 높음개당 GL 512/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (100 g)당 혈당부하(GL) 51 · 100 g당 혈당부하(GL) 51
Logi 점수 2/10
- 저당분 함유
- 매우 높은 혈당 부하
프레첼의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(100 g)은 혈당부하 51을 추가합니다.
2025. 11. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 29.3 Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
통곡 호밀 크리스프브레드 - 100 g당 혈당부하(GL) 16 Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 25 Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
병아리콩가루
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
프레첼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
68 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저당분 함유
- 적당한 단백질 함량
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
프레첼의 혈당지수는 얼마인가요?
프레첼의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(100 g)의 혈당부하는 51이고, 100 g당 혈당부하는 51입니다.
프레첼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
프레첼은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡 호밀 크리스프브레드.
프레첼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
프레첼의 100g당 혈당부하는 51로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 프레첼과 1회분을 확인하세요.
