통밀 마카로니 저지방 치즈 소스
GI 50 · 낮음컵당 GL 157/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 10
Logi 점수 7/10
- 적당한 혈당 부하
- 정제 곡물 포함
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스의 혈당지수는 50로, 일반 마카로니(47)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 15을 추가합니다.
2025. 10. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
마카로니의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
130
칼로리
20 g
탄수화물
6 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 130 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.5 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 혈당 부하
- 식이 섬유 함유
- 첨가당 낮음
- 정제 곡물 포함
- 적당한 나트륨 함량
- 수용성 섬유질 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 15이고, 100 g당 혈당부하는 10입니다.
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
마카로니의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 마카로니 형태 중 저탄수화물 마카로니가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 통밀 마카로니 저지방 치즈 소스과 1회분을 확인하세요.
