토르티야 스트립
GI 70 · 높음큰술당 GL 6.83/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 3/10
- 적당한 섬유질 함량
- 높은 혈당 부하 및 지수
토르티야 스트립의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6.8을 추가합니다.
2025. 11. 29.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 41 Lower glycemic load and fat content due to baking and whole grain fiber, making them better for blood sugar control.
구운 통곡물 토르티야 스트립 - 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 Higher protein and fiber with a much lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar.
구운 병아리콩 스낵 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Very low in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for people with insulin resistance.
생 셀러리
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토르티야 스트립은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
65 g
탄수화물
7 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 3 g |
| 불포화 | 15 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 불포화 지방 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 나트륨 함량
- 고도로 가공되고 튀겨짐
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토르티야 스트립의 혈당지수는 얼마인가요?
토르티야 스트립의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6.8이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
토르티야 스트립은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토르티야 스트립은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 통곡물 토르티야 스트립.
토르티야 스트립은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
토르티야 스트립의 100g당 혈당부하는 45로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 토르티야 스트립과 1회분을 확인하세요.
