구운 통곡물 토르티야 스트립
GI 60 · 중간100 g당 GL 416.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 41
Logi 점수 6.5/10
- 일반 칩보다 섬유질 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도임
구운 통곡물 토르티야 스트립의 혈당지수는 60 (중간)입니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 17.4 구운 병아리콩은 토르티야 칩과 비슷한 만족스러운 바삭함을 제공하면서도 혈당지수(GI 28 대 60)와 혈당부하(GL 8 대 41)가 훨씬 낮아 혈당 안정에 훨씬 더 효과적입니다.
구운 병아리콩 스낵 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 구운 케일 칩은 혈당부하(GL)가 2로 매우 낮아 곡물 기반 간식에서 흔히 발생하는 급격한 혈당 상승을 방지하는 고소하고 바삭한 대안입니다.
구운 케일 칩 - 히카마 스틱, 양념 및 구운 것100 g당 혈당부하(GL) 1 구운 히카마 프라이는 혈당에 미치는 영향(GL 1)이 거의 없는 섬유질이 풍부한 바삭한 간식으로, 토르티야 칩을 대체할 수 있는 혈당 친화적인 훌륭한 선택입니다.
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 통곡물 토르티야 스트립은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
68 g
탄수화물
9 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 7.8 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일반 칩보다 섬유질 함량이 높음
- 굽기 때문에 지방 함량이 낮음
- 통곡물 영양소 함유
- 나트륨 함량이 중간 정도임
- 가공된 스낵임
- 중간 정도의 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 통곡물 토르티야 스트립의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 통곡물 토르티야 스트립의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 41입니다.
구운 통곡물 토르티야 스트립은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 통곡물 토르티야 스트립은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 병아리콩 스낵.
구운 통곡물 토르티야 스트립은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 통곡물 토르티야 스트립의 100g당 혈당부하는 41로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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