발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈
GI 50 · 낮음조각당 GL 4.27/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 4.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈의 혈당지수는 50로, 일반 발아 통곡물 빵(36)보다 높습니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 4.2을 추가합니다.
2025. 12. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
발아 통곡물 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
10 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 포화지방이 낮음
- 좋은 단백질 공급원
- 나트륨 함량이 중간 정도
- 가공된 곡물 제품
- 유제품 포함 (모든 사람에게 적합하지 않음)
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈의 혈당지수는 얼마인가요?
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 4.2이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
발아 통곡물 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈은(는) 이 데이터베이스의 모든 발아 통곡물 빵 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
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