밀기울 아마씨 빵
GI 55 · 중간
GL 21 · 높음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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밀기울 아마씨 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 밀기울 아마씨 빵의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
밀기울 아마씨 빵은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 21
높음 GL
혈당에 상당한 영향
230
칼로리
38g
탄수화물
9g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic load
- ✗ Significant net carbohydrate content
- ✗ Potential for insulin spikes in sensitive individuals
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 38g |
| 당류 (합계) | 2.5g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
밀기울 아마씨 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
밀기울 아마씨 빵의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 21로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
밀기울 아마씨 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
밀기울 아마씨 빵은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
밀기울 아마씨 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
밀기울 아마씨 빵의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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