다목적 밀가루
GI 85 · 높음컵당 GL 81.32/10
고혈당지수(GI)
85 GI
컵 (125 g)당 혈당부하(GL) 81.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 65
Logi 점수 2/10
- 일부 단백질 함유
- 매우 높은 혈당지수(GI)/혈당부하(GL)
다목적 밀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(125 g)은 혈당부하 81.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169761 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
다목적 밀가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 125 g | 81.3 |
영양 정보 (100g당)
364
칼로리
76.3 g
탄수화물
10.3 g
단백질
0.98 g
지방
100g당
| 칼로리 | 364 kcal |
| 탄수화물 | 76.3 g |
| 당류 (합계) | 0.3 g |
| 천연 | 0.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.54 g |
| 불용성 | 2.16 g |
| 단백질 | 10.3 g |
| 지방 | 0.98 g |
| 포화 | 0.16 g |
| 불포화 | 0.82 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 일부 단백질 함유
- 낮은 지방 함량
- 매우 높은 혈당지수(GI)/혈당부하(GL)
- 곡물 제품치고 낮은 식이섬유 함량
- 고도로 정제/가공된 전분
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
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자주 묻는 질문
다목적 밀가루의 혈당지수는 얼마인가요?
다목적 밀가루의 혈당지수는 85 (높음)입니다. 컵 1회분(125 g)의 혈당부하는 81.3이고, 100 g당 혈당부하는 65입니다.
다목적 밀가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
다목적 밀가루은(는) 고혈당지수(85)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
다목적 밀가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
다목적 밀가루의 100g당 혈당부하는 65로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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