사워도우 스펠트 빵 조각
GI 54 · 낮음
GL 24 · 높음
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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사워도우 스펠트 빵 조각의 혈당지수는 54로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 24로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 사워도우 스펠트 빵 조각의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
사워도우 스펠트 빵 조각은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 54
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 24
높음 GL
혈당에 상당한 영향
240
칼로리
45g
탄수화물
9g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 섬유질 함량
- ✓ 낮은 포화 지방 수준
- ✓ 낮은 가공 수준
- ✗ 상대적으로 높은 혈당 부하
- ✗ 높은 나트륨 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 지수
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 5g |
| 수용성 | 1.5g |
| 불용성 | 3.5g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 2.1g |
| 나트륨 | 500mg |
자주 묻는 질문
사워도우 스펠트 빵 조각의 혈당지수는 얼마인가요?
사워도우 스펠트 빵 조각의 혈당지수는 54로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 24로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
사워도우 스펠트 빵 조각은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
사워도우 스펠트 빵 조각은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
사워도우 스펠트 빵 조각은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
사워도우 스펠트 빵 조각의 100g당 혈당부하는 24로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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