스펠트 빵
GI 54 · 낮음개당 GL 10.87/10
저혈당지수(GI)
54 GI
개 (45 g)당 혈당부하(GL) 10.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 24
Logi 점수 7/10
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
스펠트 빵의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 개 1회분(45 g)은 혈당부하 10.8을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스펠트 빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
45 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 3.8 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 빵의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 개 1회분(45 g)의 혈당부하는 10.8이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.
스펠트 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 빵은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스펠트 빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스펠트 빵 형태 중 통스펠트밀 빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 스펠트 빵과 1회분을 확인하세요.
