계란 국수
GI 57 · 중간컵당 GL 21.64/10
중간 혈당지수(GI)
57 GI
컵 (160 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 13.5
Logi 점수 4/10
- 중간 정도의 혈당 지수
- 정제 밀가루 기반
계란 국수의 혈당지수는 57 (중간)입니다. 컵 1회분(160 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169732 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
계란 국수의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
계란 국수은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 160 g | 21.6 |
영양 정보 (100g당)
138
칼로리
25 g
탄수화물
5 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 138 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 1.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 낮은 포화지방 함량
- 일부 단백질 함유
- 정제 밀가루 기반
- 낮은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
계란 국수의 혈당지수는 얼마인가요?
계란 국수의 혈당지수는 57 (중간)입니다. 컵 1회분(160 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 13.5입니다.
계란 국수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
계란 국수은 중간 혈당지수(57)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
계란 국수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 계란 국수 형태 중 삶은 에그 누들가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 계란 국수과 1회분을 확인하세요.
