건조 계란면
GI 55 · 중간100 g당 GL 395/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 5/10
- 밀과 계란에서 유래한 적절한 단백질 함량
- 높은 탄수화물 밀도와 혈당 부하
건조 계란면의 혈당지수는 55로, 일반 계란 국수(57)보다 낮습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
계란 국수의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 계란면은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
71 g
탄수화물
13 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 71 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.3 g |
| 나트륨 | 30 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 밀과 계란에서 유래한 적절한 단백질 함량
- 낮은 지방 및 포화지방 함량
- 국물 요리에 편리한 에너지원
- 높은 탄수화물 밀도와 혈당 부하
- 일반적으로 식이섬유가 제한적인 정제 밀 사용
- 인슐린 저항성이 있는 경우 혈당을 크게 높일 수 있음
알레르기 유발물질
함유: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 계란면의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 계란면의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
건조 계란면은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 계란면은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
계란 국수의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 계란 국수 형태 중 삶은 에그 누들가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
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