통밀 스펠트 밀가루 반죽
GI 55 · 중간100 g당 GL 266/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 26
Logi 점수 6/10
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 1회 제공량당 혈당 부하가 높음
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 스펠트 밀가루 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
48 g
탄수화물
8 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 최소한의 가공 수준
- 1회 제공량당 혈당 부하가 높음
- 상당한 탄수화물 밀도
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 26입니다.
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 100g당 혈당부하는 26로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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