통밀 스펠트 밀가루 반죽
GI 55 · 중간
GL 26 · 높음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 26로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 26
높음 GL
혈당에 상당한 영향
260
칼로리
48g
탄수화물
8g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 식이섬유 함량
- ✓ 흰 밀가루보다 우수한 미네랄 프로필
- ✓ 더 낮은 혈당 지수
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 글루텐 함유
- ✗ 소금 또는 첨가물이 포함되어 있을 수 있음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 48g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 6g |
| 수용성 | 1.8g |
| 불용성 | 4.2g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2g |
| 나트륨 | 250mg |
자주 묻는 질문
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 26로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
통밀 스펠트 밀가루 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통밀 스펠트 밀가루 반죽의 100g당 혈당부하는 26로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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