수제 통곡물 및 씨앗 빵
GI 50 · 낮음
GL 19 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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수제 통곡물 및 씨앗 빵의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 수제 통곡물 및 씨앗 빵의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
수제 통곡물 및 씨앗 빵은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
230
칼로리
38g
탄수화물
9g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 고섬유질 함유
- ✓ 적당한 단백질
- ✓ 무가당
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공 곡물 제품
- ✗ 나트륨 함유
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 38g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4.3g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
수제 통곡물 및 씨앗 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
수제 통곡물 및 씨앗 빵의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
수제 통곡물 및 씨앗 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
수제 통곡물 및 씨앗 빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
수제 통곡물 및 씨앗 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
수제 통곡물 및 씨앗 빵의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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