루꼴라 파르마 피자 조각
GI 65 · 중간조각당 GL 5.44/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 조각 (30 g)당 혈당부하(GL) 5.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 신선한 루꼴라(루꼴라)를 함유
- 나트륨 함량이 높음
루꼴라 파르마 피자 조각의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)은 혈당부하 5.4을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 혈당 부하(GL)를 18에서 1로 대폭 낮추어 혈당 반응을 크게 안정시킵니다.
아몬드 가루 피자 베이스 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 곡물 기반의 도우를 채소 기반의 대체 식품으로 바꾸면 혈당 부하(GL)가 18에서 3으로 낮아져 급격한 혈당 상승을 예방하는 데 도움이 됩니다.
콜리플라워 피자 베이스 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 옵션은 원래의 피자 조각보다 훨씬 낮은 혈당 부하(GL 2)를 제공하여 식사 시 혈당 관리에 훨씬 더 유리한 선택입니다.
콜리플라워 플랫브레드 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 다른 옵션보다는 혈당 부하(GL)가 높지만, GL 8은 원래 피자의 절반 미만이므로 더 완만한 혈당 반응을 제공합니다.
병아리콩 플랫브레드(소카)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
루꼴라 파르마 피자 조각은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
28 g
탄수화물
11 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 11 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 신선한 루꼴라(루꼴라)를 함유
- 파르마 햄과 치즈에서 단백질 제공
- 나트륨 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공된 밀가루와 육류
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 우유달걀대두견과류겨자참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
루꼴라 파르마 피자 조각의 혈당지수는 얼마인가요?
루꼴라 파르마 피자 조각의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 조각 1회분(30 g)의 혈당부하는 5.4이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
루꼴라 파르마 피자 조각은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
루꼴라 파르마 피자 조각은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 피자 베이스.
루꼴라 파르마 피자 조각은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
루꼴라 파르마 피자 조각의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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