올브랜 시리얼
GI 38 · 낮음
GL 25 · 높음
Score 5.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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올브랜 시리얼의 혈당지수는 38로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 올브랜 시리얼의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
올브랜 시리얼은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 38
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 25
높음 GL
혈당에 상당한 영향
330
칼로리
67g
탄수화물
13g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 5.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 매우 높은 섬유질 함량
- ✓ 적당한 단백질
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✗ 높은 첨가당
- ✗ 적당한 가공
- ✗ 높은 나트륨
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 330 kcal |
| 탄수화물 | 67g |
| 당류 (합계) | 18g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 15g |
| 식이섬유 | 27g |
| 수용성 | 8.1g |
| 불용성 | 18.9g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
올브랜 시리얼의 혈당지수는 얼마인가요?
올브랜 시리얼의 혈당지수는 38로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 25로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
올브랜 시리얼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
올브랜 시리얼은 낮은 혈당지수(38)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
올브랜 시리얼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
올브랜 시리얼의 100g당 혈당부하는 25로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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