카사바 가루
GI 71 · 높음
GL 56 · 높음
Score 3/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
카사바 가루의 혈당지수는 71로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 56로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 카사바 가루의 혈당지수는 가장 높은 편에 해당합니다.
카사바 가루은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 소량 섭취가 권장됩니다.
혈당지수 71
높음 GI
혈당 급상승
혈당부하 56
높음 GL
혈당에 상당한 영향
330
칼로리
78.4g
탄수화물
1.4g
단백질
0.3g
지방
Logi 점수: 3/10
이 점수의 이유
- ✓ 자연적으로 글루텐 프리
- ✓ 적당한 섬유질 함량
- ✗ 높은 혈당 지수
- ✗ 높은 혈당 부하
- ✗ 낮은 단백질 함량
가공 수준
45%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 330 kcal |
| 탄수화물 | 78.4g |
| 당류 (합계) | 1.7g |
| 천연 | 1.7g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 3.7g |
| 수용성 | 0.7g |
| 불용성 | 3g |
| 단백질 | 1.4g |
| 지방 | 0.3g |
| 포화 | 0.1g |
| 불포화 | 0.2g |
| 나트륨 | 14mg |
자주 묻는 질문
카사바 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
카사바 가루의 혈당지수는 71로 높은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 56로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
카사바 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
카사바 가루은 높은 혈당지수(71)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
카사바 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
카사바 가루의 100g당 혈당부하는 56로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
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