과일 견과류 빵
GI 65 · 중간
GL 34 · 높음
Score 4.5/10
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과일 견과류 빵의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 34로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 과일 견과류 빵의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
과일 견과류 빵은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 34
높음 GL
혈당에 상당한 영향
290
칼로리
52g
탄수화물
7g
단백질
6g
지방
Logi 점수: 4.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 건강한 지방을 위한 견과류 포함
- ✓ 식이 섬유 제공
- ✓ 식물성 단백질 공급원
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 첨가당 포함
- ✗ 중간 정도 가공됨
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 290 kcal |
| 탄수화물 | 52g |
| 당류 (합계) | 18g |
| 천연 | 12.0g |
| 첨가 | 6g |
| 식이섬유 | 3.5g |
| 수용성 | 1.1g |
| 불용성 | 2.4g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 6g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 4.2g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
과일 견과류 빵의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 견과류 빵의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 34로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
과일 견과류 빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 견과류 빵은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
과일 견과류 빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 견과류 빵의 100g당 혈당부하는 34로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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