호밀 크리스프브레드와 타히니
GI 50 · 낮음
GL 18 · 중간
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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호밀 크리스프브레드와 타히니의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 호밀 크리스프브레드와 타히니의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
호밀 크리스프브레드와 타히니은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 18
중간 GL
혈당에 중간 영향
370
칼로리
45g
탄수화물
12g
단백질
16g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 고섬유 함량
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✓ 적당한 단백질
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공된 곡물 제품
- ✗ 적당한 나트륨 함량
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 10g |
| 수용성 | 3g |
| 불용성 | 7g |
| 단백질 | 12g |
| 지방 | 16g |
| 포화 | 2g |
| 불포화 | 14g |
| 나트륨 | 350mg |
자주 묻는 질문
호밀 크리스프브레드와 타히니의 혈당지수는 얼마인가요?
호밀 크리스프브레드와 타히니의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
호밀 크리스프브레드와 타히니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호밀 크리스프브레드와 타히니은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호밀 크리스프브레드와 타히니은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
호밀 크리스프브레드와 타히니의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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