스펠트 밀가루 롤
GI 50 · 낮음개당 GL 246/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 24 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 6/10
- 좋은 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (20)
스펠트 밀가루 롤의 혈당지수는 50로, 일반 스펠트 밀 롤(60)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 24을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스펠트 밀 롤의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 밀가루 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
40 g
탄수화물
10 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 6 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 함량
- 적절한 식이섬유 함량
- 낮은 가공 수준
- 높은 혈당 부하 (20)
- 상당한 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐참깨
함유 가능성 있음: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 밀가루 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 밀가루 롤의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 24이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
스펠트 밀가루 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 밀가루 롤은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스펠트 밀 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
스펠트 밀가루 롤은(는) 이 데이터베이스의 모든 스펠트 밀 롤 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 스펠트 밀가루 롤과 1회분을 확인하세요.
