스펠트 통밀 롤빵
GI 50 · 낮음100 g당 GL 225/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 22
Logi 점수 5/10
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하
스펠트 통밀 롤빵의 혈당지수는 50로, 일반 스펠트 밀 롤(60)보다 낮습니다.
2026. 7. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스펠트 밀 롤의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스펠트 통밀 롤빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
43 g
탄수화물
9 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 43 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유의 좋은 공급원
- 낮은 포화지방 함량
- 최소한의 가공 수준
- 1회 제공량당 높은 혈당 부하
- 상당한 탄수화물 밀도
- 급격한 인슐린 스파이크 가능성
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스펠트 통밀 롤빵의 혈당지수는 얼마인가요?
스펠트 통밀 롤빵의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 22입니다.
스펠트 통밀 롤빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스펠트 통밀 롤빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스펠트 밀 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스펠트 밀 롤 형태 중 스펠트 밀가루 롤가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 스펠트 통밀 롤빵과 1회분을 확인하세요.
