당근과 쌀 커틀릿
GI 68 · 중간
GL 20 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
당근과 쌀 커틀릿의 혈당지수는 68로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 당근과 쌀 커틀릿의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
당근과 쌀 커틀릿은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 68
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 20
높음 GL
혈당에 상당한 영향
170
칼로리
30g
탄수화물
3.2g
단백질
4.5g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 채소(당근)가 포함되어 있음
- ✓ 적당한 섬유질 함량
- ✓ 첨가당이 적음
- ✗ 적당한 혈당 부하
- ✗ 정제된 곡물(백미)가 포함되어 있음
- ✗ 기름에 튀김(첨가된 지방)
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 30g |
| 당류 (합계) | 2.1g |
| 천연 | 2.1g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.2g |
| 수용성 | 0.7g |
| 불용성 | 1.5g |
| 단백질 | 3.2g |
| 지방 | 4.5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 3.2g |
| 나트륨 | 320mg |
자주 묻는 질문
당근과 쌀 커틀릿의 혈당지수는 얼마인가요?
당근과 쌀 커틀릿의 혈당지수는 68로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 20로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
당근과 쌀 커틀릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당근과 쌀 커틀릿은 중간 혈당지수(68)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
당근과 쌀 커틀릿은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
당근과 쌀 커틀릿의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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