그래놀라(통곡물)
GI 55 · 중간
GL 35 · 높음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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그래놀라(통곡물)의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 35로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 그래놀라(통곡물)의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
그래놀라(통곡물)은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 35
높음 GL
혈당에 상당한 영향
450
칼로리
64g
탄수화물
9g
단백질
16g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 통곡물 함유
- ✓ 풍부한 식이섬유 함유
- ✗ 적당한 첨가당 함유
- ✗ 오일 및 감미료로 가공됨
- ✗ 적당한 혈당 부하
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 64g |
| 당류 (합계) | 20g |
| 천연 | 8.0g |
| 첨가 | 12g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 2.1g |
| 불용성 | 4.9g |
| 단백질 | 9g |
| 지방 | 16g |
| 포화 | 3g |
| 불포화 | 11g |
| 나트륨 | 80mg |
자주 묻는 질문
그래놀라(통곡물)의 혈당지수는 얼마인가요?
그래놀라(통곡물)의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 35로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
그래놀라(통곡물)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
그래놀라(통곡물)은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
그래놀라(통곡물)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
그래놀라(통곡물)의 100g당 혈당부하는 35로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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