호박씨 통밀 롤빵
GI 50 · 낮음개당 GL 127/10
저혈당지수(GI)
50 GI
개 (60 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 7/10
- 적당한 섬유질 함량
- 적당한 혈당 부하
호박씨 통밀 롤빵의 혈당지수는 50로, 일반 흰 빵 롤(75)보다 낮습니다. 개 1회분(60 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
흰 빵 롤의 형태
- 흰 빵 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
- 고단백 롤빵GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 high protein
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 oat seed
오트밀 씨앗 번 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 fitness
피트니스 삼각형 롤 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 graham
그레이엄 롤 - 미니 콘스피츠GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 kornspitz
- 토마토 소스 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 savory
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호박씨 통밀 롤빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
40 g
탄수화물
10 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 낮은 포화 지방
- 적당한 단백질
- 적당한 혈당 부하
- 첨가당 함유
- 높은 나트륨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호박씨 통밀 롤빵의 혈당지수는 얼마인가요?
호박씨 통밀 롤빵의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 개 1회분(60 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
호박씨 통밀 롤빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호박씨 통밀 롤빵은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰 빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰 빵 롤 형태 중 고단백 롤빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
Logi 앱에서 호박씨 통밀 롤빵과 1회분을 확인하세요.
