토마토 소스 롤
GI 75 · 높음100 g당 GL 302/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 30
Logi 점수 2/10
- 낮은 포화 지방 함량
- 높은 혈당 부하 (30)
토마토 소스 롤의 혈당지수는 75로, 일반 흰 빵 롤(75)와 동일합니다.
2026. 7. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
흰 빵 롤의 형태
- 흰 빵 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
- 고단백 롤빵GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 high protein
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 oat seed
오트밀 씨앗 번 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 fitness
피트니스 삼각형 롤 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 wholegraham
호박씨 통밀 롤빵 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 graham
그레이엄 롤 - 미니 콘스피츠GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 kornspitz
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
토마토 소스 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
40 g
탄수화물
6 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 40 g |
| 당류 (합계) | 6 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 2.4 g |
| 나트륨 | 450 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 포화 지방 함량
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 (30)
- 정제 탄수화물 기반
- 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
토마토 소스 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
토마토 소스 롤의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 30입니다.
토마토 소스 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
토마토 소스 롤은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
흰 빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰 빵 롤 형태 중 고단백 롤빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
Logi 앱에서 토마토 소스 롤과 1회분을 확인하세요.
